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预防感冒生活小常识  

2014-01-08 13:15:19|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  预防感冒生活小常识

1、冷水洗脸:坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

2、喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废

   物的功效。

3、搓手:由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器

   官关系密切。每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处。

4、按摩鼻翼:每日上下午和按摩15-30次,以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通

   过纤毛的“定向摆动”,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

5、热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发

   红,可预防感冒。

6、盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含

   漱使盐水充分冲洗咽部效果。

7、呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

8、注意防寒保暖:在气候冷热变化时随时增减衣服,避免受凉淋雨(特别是秋冬季节)及过度疲劳,对于患者应劝阻

   其去公共场所,以免交叉感染,控制流行。
                                      
                                                                                                                                                     医 务 室

                                                                                                                                                   2014年1月8日

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